Violation du pouvoir, les problèmes d'érection sont des troubles qu'il y a beaucoup d'hommes modernes. Dans la plupart des cas, nous parlons des conséquences d'un mode de vie malsain, par conséquent, vous pouvez faire face à l'inconfort en modifiant le régime alimentaire. Le mot «pouvoir» vient du terme latin, signifie la force, la performance et la possibilité de relations sexuelles. Une érection est un état agrandi de l'organe génital masculin, son durcissement dû à l'émotion.
Le rôle de la nutrition pour la compréhension
Une bonne nutrition est importante pour un bon fonctionnement du corps. Une alimentation équilibrée fournit au corps des vitamines, des minéraux et d'autres substances utiles nécessaires. En utilisant des légumes, des fruits, du poisson, cela aidera le corps dans les endroits "nécessaires". Certaines substances contenues soutiennent la circulation sanguine dans les organes, d'autres affectent indirectement la production de testostérone. Une bonne combinaison de produits peut fournir des relations sexuelles de qualité. Un mode de vie sain et un soutien à l'activité sexuelle sont un problème à long terme. Chaque personne est individuelle, une autre combinaison convient à tout le monde. Par conséquent, vous devez prouver ce qui est adéquat pour vous personnellement, mais avant cela, il est important de distinguer les produits alimentaires qui ont la capacité de réduire et d'augmenter la puissance masculine.
Ce qui réduit la libido
Que vous n'avez pas besoin de manger, en particulier dans l'ordre régulier:
- Chips et collations salées: elles contiennent des doses anormales de sel. Cela est dû à la détérioration de la circulation sanguine, qui se reflète dans une circulation sanguine insuffisante, même dans le système reproducteur.
- Bonbons. Le deuxième problème le plus important pour le système cardiovasculaire et, par conséquent, les érections de sucre utilisées dans la production industrielle de bonbons, de gâteaux, de desserts, de produits au chocolat bon marché. De tels produits qui sont peu influencés par la force d'un homme, il vaut mieux rester à l'écart.
- Pizza, Produits de farine blanche: Cet aliment est nocif pour le bon fonctionnement du système reproducteur, réduit la libido, le niveau de testostérone.
- Les aliments gras, en particulier les graisses trans (margarines, assiettes frites, pommes de terre frites, plusieurs produits semi-terminés).
- Alcool: En petites quantités, c'est un aphrodisiaque, mais avec une utilisation excessive, il devient un meurtrier de pouvoir masculin.
Ce sont des produits qui réduisent la puissance, ils sont donc recommandés pour les utiliser rarement ou même rejeter. Ils affectent non seulement la sexualité, mais aussi la santé en général.
Ce qui est utile pour manger pour améliorer le pouvoir masculin
L'amélioration des performances sexuelles par la nutrition réside dans la consommation des meilleurs produits qui augmentent le pouvoir chez les hommes, même par un effet favorable sur l'approvisionnement en sang au pénis. Les substances qui agissent non seulement dans les vaisseaux sanguins sont importantes, mais aussi pour améliorer la circulation sanguine en affectant le sucre et les graisses.
Fruit de mer
Beaucoup de femmes savent qu'en premier lieu dans la liste de quoi nourrir son mari pour augmenter ses désirs et ses opportunités sexuels, elle peut mettre en toute sécurité les fruits de mer. L'utilisation d'huîtres, de crevettes ou d'autres cadeaux maritimes est la clé pour soutenir le pouvoir sexuel dans des conditions adéquates. Un aphrodisiaque fort sont les moules qui soutiennent non seulement la libido masculine, mais aussi féminine. L'une des Aphrodisiae naturelles les plus fortes est les huîtres. Leurs avantages sont fournis par le contenu de substances importantes qui affectent le système reproducteur. Lors de la consommation d'huîtres, le corps gagne des acides aminés qui aident à augmenter le désir sexuel, les produits de testostérone. Les huîtres contiennent également du zinc, la substance nécessaire aux hommes qui contribuent à la formation de sperme.
Tomates
Les tomates contiennent des substances de routine et de quercétine avec des effets antioxydants. Les tomates contribuent à la formation de spermatozoïdes, ont un effet aphrodisal.
Melon
Le melon est un bon antioxydant qui favorise la détoxification du corps. La consommation régulière aide naturellement à augmenter le désir sexuel. Le melon contient beaucoup de substance citruline, qui a un effet positif sur une érection.
Céleri
Le céleri a de forts effets aphrodisaux. Son influence sur la sexualité était déjà utilisée par les anciens Égyptiens. Ils n'aiment pas le goût de tout le monde, donc il peut le râper, combiné avec des carottes, d'autres légumes.
Haricots
Les haricots se réfèrent à des produits qui ont une bonne puissance qui affectent, car il contient une substance bien connue qui soutient la productivité sexuelle: l'arginine. Cet acide aminé dans le corps devient de l'oxyde d'azote, ce qui favorise l'expansion des vaisseaux sanguins. La fonction principale de l'arginine est l'ajustement de la pression artérielle dans les vaisseaux, ce qui est important avec la dysfonction érectile. La combinaison d'acides aminés dans les haricots contribue également à la production de masse musculaire.
Carotte
Il est préférable de consommer des carottes crues, mais en combinaison avec de l'huile végétale pour une bonne absorption par le corps. Il contient de la vitamine E, appelée «bonne vitamine sexuelle». Chez les deux sexes, les carottes aident à augmenter la sensibilité des parties génitales, chez les hommes, le soutien au pouvoir, améliorent l'érection.
Interdiction
Les interdictions sont riches en potassium, qui soutient la circulation sanguine, ce qui affecte positivement les maladies cardiaques, créant de l'énergie dans les muscles. Sa composition contient de la vitamine B et de la broméline qui améliorent la libido.
Ananas
L'ananas est connu pour l'influence bénéfique d'un changement dans le goût des graines mâles. Les gens des Caraïbes l'utilisent comme aphrodisiaque pour les deux sexes. L'ananas soutient donc la production de testostérone et la capacité de la vie intime.
Oranges
Ce fruit nettoie les parois des vaisseaux sanguins, augmente le niveau d'adrénaline. Les composants oranges (dirigés par la vitamine C) améliorent la circulation sanguine, l'apport sanguin au pénis. Le fruit contient 75 à 85% d'eau, hydrate le bien du corps, les bioflavonoïdes ont des propriétés antioxydantes.
Albaricoques
La vitamine C aide à augmenter l'immunité, affecte favorablement le système cardiovasculaire. Les abicoques sont de bons antioxydants en raison de la présence de β-carotène. Ils améliorent la formation sanguine, maintiennent la circulation sanguine, donc le pouvoir et l'érection.
Poisson et viande
En plus des légumes, des fruits, il ne faut pas oublier les avantages de la santé sexuelle que les poissons et la chair offrent. Le poisson est connu comme un aphrodisiaque fort. Inclure dans le régime alimentaire, d'abord, les poissons marins: saumon, maquereau, thon, sardine. La teneur en vitamines, les acides gras du calcium et des oméga-3 soutient considérablement la santé sexuelle. La liste de ce qu'il faut manger pour améliorer le pouvoir sexuel comprend la viande. Pour le bon fonctionnement de la zone génitale, un homme a besoin de thiamine, vitamine B1, qui soutient la santé du système nerveux. Une bonne source de cette vitamine (ainsi que des protéines importantes) est le porc.
Miel et propolis
Le miel, particulièrement produit par les abeilles sauvages, contribue au chauffage, soutient la puissance masculine. Le prochain remède qui stimule les fonctions mentales et physiques est la propolis. Il s'agit d'un produit similaire au miel aux propriétés aphrodisiaques.
Pollen d'abeille
Les athlètes du monde entier utilisent le pollen pour améliorer les performances. Mais il est tout aussi efficace de soutenir le pouvoir. Les protéines, les vitamines et autres substances importantes qui y sont contenues en sont responsables.
Œufs
Les œufs de quant et de poulet sont facilement absorbés, contiennent des oligo-éléments, des vitamines A, B6 et nécessaires au bon fonctionnement du corps mâle. Il est recommandé d'inclure 1 œuf dans le menu quotidien.
Chocolat
Si un homme est un amoureux sucré, faites attention au chocolat de haute qualité. Choisissez un produit avec 70% de cacao ou plus, ou du cacao cru, qui est une bonne source d'antioxydants et de substances qui améliorent la circulation sanguine dans le pénis, le niveau de testostérone.
Baies
Après avoir examiné les légumes et les fruits, vous ne pouvez pas arrêter de mentionner des baies qui augmentent la santé de la zone génitale.
Cerise, mûre, bleuets
Ce sont des sources d'anthocyane. Ces substances protègent la paroi cardiaque, les sentiments érotiques s'améliorent. Les flavonoïdes sont utiles pour agrandir les vaisseaux sanguins. Par conséquent, il est recommandé de les inclure dans la nutrition des hommes, à la fois avec une dysfonction érectile et de soutenir la santé des hommes en normale.
Monnaie noire
Cette baie contient également des flavonoïdes qui ont un effet bénéfique sur les vaisseaux qui augmentent efficacement la puissance masculine.
Boules
Les hommes qui consomment régulièrement prennent soin de leur force. Cela est dû à la teneur en acides oméga-3, utile pour le système cardiovasculaire qui maintient l'élasticité des vaisseaux sanguins, une pression artérielle saine, qui affecte l'érection, le pouvoir, la vitalité du sperme. Il est recommandé d'utiliser principalement des amandes, des noix et des noix de cèdre qui stimulent la puissance chez les hommes.
Laitier
Le lait contient des oligo-éléments de zinc et de sélénium qui stimulent la mobilité des spermatozoïdes. Améliorez considérablement la qualité des spermatozoïdes. Les autres produits laitiers qui améliorent la puissance des hommes sont le kéfir, le fromage cottage, la crème sure, la crème.
Vert
Prenez soin du pouvoir, faites attention aux verts avec des effets aphrodisaux. Il augmente l'attraction sexuelle, améliore la circulation sanguine dans le pénis. Il est particulièrement utile d'ajouter les légumes suivants à la nourriture ou de donner frais:
- Basilic: fait référence au nombre d'aphrodisiaques efficaces.
- Shafran - Recommandé pour les hommes souffrant de problèmes érectiles causés par la surtension psychologique, le stress.
- Le cardamon est une épice verte aromatique que les hommes orientaux utilisent pour traiter l'impuissance. Il contient du cinéol, un composé chimique qui améliore la circulation sanguine dans le pénis, augmentant ainsi les performances sexuelles.
- Épinards: riches en vitamines naturelles C, E, nitrates (qui tombent dans les vaisseaux, contribuent donc à leur expansion, améliorant donc le flux sanguin), les phytohormones qui agissent sur l'activité musculaire; caroténoïdes aux propriétés antioxydantes; Ecdisterone, qui augmente le niveau de testostérone, ce qui affecte positivement la puissance masculine.
Graines
Les vêtements ou les graines de citrouille admettent une érection, une libido, une fertilité. Ils contiennent des acides aminés sains, des minéraux, des oméga-3, ce qui affecte positivement la puissance. Mais la principale substance présente dans les graines et responsable de la performance masculine est la L-arginine.
Gruau
La prochaine bonne source de L-arginine est la farine d'avoine, qui est recommandée de consommer pour le petit déjeuner. Il appartient à des aliments plus sains, comprend des minéraux, des antioxydants, des fibres, des vitamines.
Action instantanée
Parmi les produits d'action rapide, les graines de citrouille et de lin, le céleri, les épinards, les fruits de mer (principalement les huîtres) méritent la plus grande attention. Les éléments importants contenus en eux et leur quantité auront un effet bénéfique sur la puissance dans les plus brefs délais. Mais son utilisation doit être complétée par d'autres produits présentés ci-dessus. Cela fournira un soutien à tous les organes, sans le travail établi dont la fonctionnalité optimale d'un système est impossible. De plus, il doit prendre en compte les caractéristiques et les préférences individuelles pour comprendre quels produits doivent être utilisés par un homme dans le cadre d'un régime destiné à améliorer une érection.
Parlons de boissons
En utilisant la nourriture "correcte", vous devez savoir quoi boire pour une bonne puissance.
Café
La caféine stimule les émotions. Une seule tasse de café améliore le métabolisme, augmente la pression artérielle, augmente la résistance en libérant des graisses et en les transformant en énergie. Cette propriété peut maintenir une activité sexuelle tout au long de la nuit.
Jus d'aloès
1 cuillère à soupe. L'aloe vera en gel avec 1 cuillère à café de miel pris 3 fois par jour active la circulation dans la zone pelvienne, offre des performances sexuelles maximales. Le jus d'aloès peut être acheté dans une pharmacie.
Gingembre + ginseng
Le ginseng aide à la dysfonction érectile, et avec un gingembre qui a un effet chauffant, crée un mélange idéal. Préparez le thé au gingembre (2 cuillères à café de racine hachée avec 250 ml d'eau bouillante), après avoir refroidi la lumière, ajoutez 20 gouttes d'extrait de ginseng.
Thé vert ou noir
Grâce aux antioxydants, le thé vert a un bon effet sur le système cardiovasculaire. Cela peut être une bonne alternative au café, qui n'est pas recommandé pour l'hypertension. Le thé vert est une excellente source d'énergie et de vitalité, même dans la sphère sexuelle pour la santé des hommes. Le thé noir de haute qualité convient également à cette fin.
Pour augmenter la fertilité
La fertilité est un terme qui désigne la fertilité biologique, la capacité de se reproduire. L'une des façons les plus simples d'augmenter la production naturelle de la testostérone, contribuant ainsi à améliorer la production de spermatozoïdes est l'approvisionnement du corps avec les vitamines et minéraux nécessaires. En ce qui concerne ce qui devrait être mangé exactement, la liste des produits et substances suivantes vous aidera:
- Goji Les baies de la ville améliorent la qualité du sperme pendant 2 mois.
- La racine des repas. Il est préférable de choisir la racine de terre simulée, pas un extrait. L'extraction entraîne la perte de certains composants importants.
- Zinc + acide folique. Cette combinaison augmente le nombre de pourcentage de sperme. La combinaison optimale est contenue dans les graines de citrouille et la salade verte.
- La vitamine S. Les meilleures sources de vitamine C sont: le poivre, la goyave, le chou, le kiwi.
- Sélénium. Cet élément trace est important pour la production de spermatozoïdes et de testostérone. Manger des noix (principalement brésilien). Seuls 3 noix par jour fournissent une dose de sélénium recommandée.
Le soutien à la puissance et à la fertilité masculins est associé non seulement à une nutrition adéquate, mais aussi à une approche intégrale de la vie. Les deux fonctions (sans l'influence de l'intervention externe, par exemple, les blessures ou les opérations) reflètent l'état général de la santé. Par conséquent, pour augmenter le pouvoir, améliorez les performances sexuelles et la qualité des spermatozoïdes, il est conseillé de modifier le mode de vie.